Um dos maiores medos de algumas pessoas é a balança. Subir nela e ver o ponteiro indicando que você está acima do peso – é o pior momento que existe! Pânico e frustração são o mínimo a serem sentidos. Esse cenário desconfortável pode ser mudado se você optar por fazer uma dieta alcalina.
Emagrecer com saúde deve ser a principal meta de quem aposta em uma boa alimentação para se livrar do sobrepeso. Um ponto decisivo para que você tenha sucesso nessa dieta é ter em mente que ela não é milagrosa. Outros fatores precisam estar alinhados para garantir um resultado satisfatório.
Afinal, como funciona a dieta alcalina?
Quando você faz um regime desequilibrado ou mesmo quando consome muitos alimentos que contêm toxinas, a consequência disso é um aumento de Peso. Foi por isso que os pesquisadores começaram a desenvolver estudos sobre esses acontecimentos.
Foi possível constatar que as tais toxinas podem ser reduzidas se a alimentação tiver um ph controlado. O que diminui a sensação de inchaço e contribui para a eliminação das gorduras.
Assim sendo, a dieta é baseada no consumo de alimentos com ph maior. Alguns ácidos não chegam a ser totalmente inviáveis, podem ser usados com moderação. O ideal é manter um balanço entre 70% de alcalino e os outros 30% de ácidos.
Quais são os alimentos com maior acidez?
- Refrigerantes;
- Açúcar;
- Café;
- Álcool;
- Ovos;
- Farinha branca
Justamente por serem considerados ácidos, eles podem entrar no cardápio, mas, de forma moderada. Lembre-se que a dieta alcalina é um contraponto entre os alimentos ácidos e os alimentos alcalinos.
E quais são os alcalinos? 
- Raízes;
- Algumas frutas;
- Azeite;
- Quiabo;
- Chuchu;
- Atum;
- Salmão;
- Legumes;
- Abobrinha;
- Lentilha;
- Tomate;
- Alho;
- Berinjela
Ao olhar essa lista, você deve estar se perguntando: Cadê as carnes vermelhas? Elas não entram nessa Dieta e por isso que é considerada vegetariana. As únicas que entram são os peixes de água gelada. Isso mesmo, não qualquer peixe, somente os de água gelada!
É importante ter consciência que a dieta alcalina só terá efeitos positivos se você mantiver um treino constante de atividades físicas. Para emagrecer com saúde é necessário buscar um equilíbrio entre o que come e a forma como perde calorias. Então, quais exercícios são mais adequados?
- Caminhadas de 1 hora;
- Abdominais;
- Flexões;
- Dança;
- Natação;
- Corrida
Todas essas modalidades físicas te ajudarão a Queimar Calorias e a perder peso de forma mais rápida e saudável. Suar a camisa é necessário para você entrar em forma de vez e ousar nas roupinhas mais justas, decolando igual avião!
Com a prática desses exercícios e a dieta alcalina não tem como dar errado. Basta cumprir as regras direitinho. Lembre-se que o seu foco é a perda de peso, principal por ser um problema que tanto lhe aflige. Mas, não se esqueça de algo importante: tenha certeza que você vai conseguir! Para isso, se ligue nas dicas abaixo:
- Beba bastante água;
- Controle o estresse com atividades físicas;
- Alimente-se de 3 em 3 horas;
- Seja positiva;
- Inicie a refeição com saladas e as verduras cruas;
- Dê preferências aos peixes, mas pode consumir carne moderadamente;
- Não ingira álcool e nem fume cigarro.
As dicas são para quem é adepto à dieta alcalina, mas serve também para quaisquer outras formas de regimes. Claro que o correto é o acompanhamento de uma nutricionista para te deixar a par do que é melhor para você.
A dieta alcalina ficou muito famosa porque várias celebridades começaram a divulgar os seus efeitos. Com isso, ela ganhou popularidade e hoje é uma das mais utilizadas no mundo todo.
Mas, não apenas por conta disso. A dieta alcalina é muito eficiente no combate à queima de calorias e te ajuda a concretizar o desejo de ver as gordurinhas indo embora. E o mais bacana é que você não precisou passar fome, nem ir para a “faca”. Apenas equilibrou uma alimentação mais saudável e exercícios físicos.
O importante é você se sentir bem consigo mesma e com seu corpo. Ao escolher esse tipo de dieta, procure fazer tudo certinho para que depois você possa se olhar no espelho e dizer: “Consegui, valeu a pena”!
Agora que você já leu na íntegra sobre o assunto, o que mais lhe agradou sobre a Dieta Alcalina? Conte para mim!
Forte abraço!
A dieta alcalina é uma ótima dieta, é muito importante saber também que sem determinação você pode fazer a melhor dieta do mundo, ela não funcionará. Um fator que você precisa controlar é também é sua ansiedade, é u dois principais problemas que atrapalham sua dieta.
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